Sudarshan Kriya

Una de las principales técnicas que enseña el Arte de Vivir, esta poderosa práctica ejerce un efecto profundo sobre la mente, el cuerpo y el espíritu. La atención a los ritmos de la respiración y su efecto en la salud fue parte del conocimiento antiguo del arte de vivir. Desarrollado por Sri Sri Ravi Shankar, fundador del Arte de Vivir, el Sudarshan Kriya es una técnica especial de respiración que hace que la mente y el cuerpo se despojen del estrés.

Para comprender todo lo que implica para la salud el Sudarshan Kriya y otras prácticas de respiración relacionadas, hay que comprender la relación entre la respiración, la mente, las emociones, y el cuerpo. La respiración es el nexo principal entre la mente, el cuerpo y las emociones. Al aprender un patrón especial de respiración, uno puede librar al sistema de estrés y toxinas acumuladas, deshacerse de emociones negativas y rejuvenecer el cuerpo.

"Necesitamos llevar a cabo un proceso de limpieza interior. Al dormir nos libramos del cansancio, pero un estrés más profundo permanece en nuestro cuerpo. El Sudarshan Kriya limpia el sistema desde adentro. La respiración tiene un gran secreto que ofrecer."

Sri Sri Ravi Shankar

Estudios médicos recientes han confirmado los efectos beneficiosos del Sudarshan Kriya (y prácticas relacionadas), técnica que se enseña en nuestros cursos del Arte de Vivir.